跑步/自行車/登山愛好者膝蓋卡卡 你需要注意髂脛束症候群（ITBS）
跑步/自行車/登山愛好者膝蓋卡卡 你需要注意髂脛束症候群（ITBS）
門診今天來了一位跑步愛好者，一位充滿活力的年輕人。他一進診間就開口說：「治療師，我一個月前開始練跑步，但最近發現左膝外側開始疼痛，麻煩幫我檢查看看。」
我仔細檢查了他的膝蓋，左外側有明顯壓痛點,發現股骨外髁滑囊有發炎現象。「這是常見的『髂脛束症候群』，別太擔心，這情況很常見。」我簡單解釋。
帥哥臉上仍帶著擔憂：「那我的半月板有問題嗎？」
我笑著回答：「如果沒有受到外力衝擊或是膝蓋跳躍扭轉的動作，應該不會傷到半月板的。」
今天就和大家來聊聊這位帥哥提到的【髂脛束症候群】（Iliotibial Band Syndrome, ITBS）。這是長跑和騎自行車族群中，造成膝蓋外側疼痛的常見原因之一。
髂脛束症候群（ITBS）
►出現對象：愛跑步但常忘記伸展的你或妳
►出現時機：跑下坡、打羽球、過度訓練
►痛的地方：膝蓋外側，一跑就痛！
髂脛束是一條從闊筋膜張肌和臀肌延伸至膝部的結締組織。
當膝蓋反覆屈伸時，髂脛束可能與股骨外髁產生摩擦，進而導致局部脂肪墊與滑囊發炎，引起疼痛。
富立安物理治療所快速改善症狀：
高能量雷射消腫、射頻療法修復軟組織、超磁場治療改善肌肉緊繃！
千萬不可忽視微小的疼痛，人的身體可是很聰明的，反覆的踩踏10000次之後小問題也變成大麻煩嚕!!
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