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腰部酸痛 / 肌肉拉傷 / 肌肉痠痛

 

 

腰酸一般都被當作是肌肉拉傷或肌肉勞損的問題。

 

如果適當地休息加上沒有持續的傷害腰部的話,應當是很快就痊癒了。但如果發現腰痛不但沒好,反倒還愈來愈密集,那可能會是什麼問題呢?

 

一般來說,有三種常見的可能原因。

 

 

  1. 做錯運動

現代人追求健康,因此許多人平時養成運動的好習慣,但如果痠痛沒解除,或反倒更多痠痛,就要檢視是否做錯運動。這裡強調的不是『運動做錯』,而是『做錯運動』,臨床經驗發現,大多數人是因為做了不適合自己身體或病情的運動,就算動作再正確,仍然無法解決痠痛問題。

  1. 生活中或工作中有一件小事持續傷害腰部

一個小痠小痛卻持續很久,有時候在醫病諮詢中發現,原來只是一些哭笑不得的小事,因為每天不斷的重複運作,卻造成很久的痠痛,而且這些小事都是民眾自己忽略,覺得『怎麼可能』的小事,但是經過特殊的功能檢查找出原因之後,卻會有『原來如此』的認同。

  1. 椎間盤退化

 這是一種徵兆不明顯,會持續進行,等到發現就已經嚴重的病痛。嚴重的時候腰痛到一整天動不了或併發坐骨神經痛,而且還很難痊癒。當然一開始的時候沒有那麼可怕,通常以腰緊、僵硬、痠痛,然後愈來愈常發作來呈現,等到站姿前彎覺得大腿後方愈來愈緊,或是穿鞋襪彎不下腰的時候,情況就更不妙了。或是一點小事就引發腰痛,雖然很快又好了,但總是好像腰肌很弱的感覺,一不小心又拉傷腰部了,這也可能是椎間盤早期退化的徵兆,需要早期預防。

 

上述提到的幾種情形,都需要專業的方法來檢查評估,才能找出個別不同的問題,切忌聽從朋友建議或自己研究網路資料,以免找錯問題,用錯方法喔。

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